إدخالات

سلطة ملفوف ابيض

سلطة ملفوف ابيض


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الملفوف الأبيض من الخضروات ذات المزايا الاستثنائية ، وغني بالفيتامينات وقليل السعرات الحرارية.

يجلب لك الملفوف الأبيض ، المطبوخ في السلطة ، النضارة والنكهة.

المكونات لـ 6 أشخاص:

  • 1 الكرنب أبيض
  • 100 جرام زبيب أسود
  • 2 تفاح
  • 1 صلصة خل (3 ملاعق كبيرة زيت ، 1 ملعقة كبيرة خل ، 1 ملعقة صغيرة خردل)
  • 2 ملعقة كبيرة من الجبن أو الزبادي
  • ملح فلفل

وصفة سلطة الملفوف الأبيض

ابدأ بإزالة الأوراق الخارجية ، وعادة ما تكون الأكثر اتساخًا وسمكًا

  • نقطع الكرنب إلى 4 قطع ثم نقطع كل ربع إلى شرائح بالطول
  • اغسل الملفوف جيدًا
  • قشر البذور ثم قطعها إلى شرائح
  • يُمزج الملفوف والزبيب والتفاح في وعاء السلطة
  • اخلطي فروماج بلان مع صلصة الخل
  • أضف كل شيء إلى خليط الملفوف والزبيب والتفاح
  • ملح فلفل

أفضل ما يمكنك فعله بعد ذلك هو الاحتفاظ بسلطة الكرنب في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.

الملفوف غني جدًا بالفيتامينات ، وخاصة فيتامين سي ، ويقال إنه مضاد ممتاز للأكسدة ، لذلك لا تحرم نفسك ولا تتردد في إعادة ملء نفسك!

شهية طيبة !


فيديو: طريقة عمل سلطة اللهانه لتخفيف الوزن #نعيم ابو الكص الوصف مهم جدا (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Frewyn

    برأيي أنك أخطأت. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في PM.

  2. Zared

    مبروك ، فكرة رائعة وفي الوقت المناسب



اكتب رسالة