وصفات الطعام

سلطة الفاصوليا الخضراء والتوفو

سلطة الفاصوليا الخضراء والتوفو


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل تعرف التوفو ، هذا التخصص الآسيوي المصنوع من حليب الصويا الرائب الذي يجعل النباتيين سعداء ، ولكن ليس فقط ...

إليكم الوصفة اللذيذة للفاصوليا الدافئة والتوفو للاستمتاع بها دون اعتدال

المكونات لـ 4 أشخاص:

  • 600 جرام من فاصوليا خضراء
  • 300 جرام من التوفو
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
  • 1 ملعقة صغيرة خردل
  • ملح فلفل

لقراءة أيضا: فوائد وفضائل الفول للصحة

وصفة سلطة الفاصوليا الخضراء والتوفو

هذه الوصفة سهلة التحضير ومثيرة للاهتمام للغاية من وجهة نظر غذائية.

التوفو غذاء غني بالبروتين وقليل من الأحماض الدهنية المشبعة ولا يحتوي على نسبة الكوليسترول.

  • ابدأ بغسل الفاصوليا الخضراء ثم قشرها
  • نقطع التوفو إلى مكعبات كبيرة
  • تحضير التوابل عن طريق خلط زيت الزيتون والخل والخردل
  • يُمزج الفول مع مكعبات التوفو
  • نضيف التوابل في الأعلى ثم نخلط
  • قدميها دافئة أو باردة

شهية طيبة !


فيديو: سلطة الفاصوليا الخضرا المسكره بطريقة بيتزاهت (قد 2022).